靠这个简单的运动就能让你快速向恼人的「双下巴」说Bye Bye!

会产生双下巴,很多时候是因为下颚的皮肤松弛没有弹性,所以才会多了一层,透过以下这个运动,可以让你快速紧致自己的肌肤。让我们一起看看该怎么做? buzzfed   1.将你的下巴抬起,直到下巴朝向天花板 (如下图所示)。 廣告1   2. 将下颚向前延伸,直到感受到下巴的拉扯

October 5, 2015
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会产生双下巴,很多时候是因为下颚的皮肤松弛没有弹性,所以才会多了一层,透过以下这个运动,可以让你快速紧致自己的肌肤。让我们一起看看该怎么做?

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1.将你的下巴抬起,直到下巴朝向天花板 (如下图所示)。

动作一
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2. 将下颚向前延伸,直到感受到下巴的拉扯,然后撑住数到10。

动作二

 

3. 维持原姿势,然后低头约7公分的距离,然后再抬头,如此连续慢慢做20下。(维持上下摆动即可,请不要扭动或转动脖子)

上下
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4. 结束要放松时,将下巴往下至比平常还低的位置。

低头

 

5. 再抬起你的下巴,将下颚向前延伸,维持10秒钟。

又抬头

 

6. 重复刚刚那个上下移动下巴约7公分的动作,最后一样以压低下巴收操。

下巴运动

 

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教学也建议:每次20分钟维持2个礼拜,再看看成效。同时,有感觉到拉扯感觉即可,不要太过伸展下颚,以免受伤。

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