医公布6大易蛀牙食物 「早餐必喝饮料」上榜网傻眼

愛吃甜食又沒有好好清潔的話容易造成齲齒,也就是俗稱的蛀牙,當細菌在牙齒上開趴踢、蛀孔越來越大,除了劇痛難耐,犧牲寶貴的牙齒更是得不償失。中山醫學大學附設醫院牙科醫師提醒愛吃6種食物的人,小心蛀牙找上門!

November 12, 2022
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特稿

爱吃甜食又没有好好清洁的话容易造成龋齿,也就是俗称的蛀牙,当细菌在牙齿上开趴踢、蛀孔越来越大,除了剧痛难耐,牺牲宝贵的牙齿更是得不偿失。中山医学大学附设医院牙科医师提醒爱吃6种食物的人,小心蛀牙找上门!


示意图非当事人,翻摄自unsplash。

 

牙医师刘馥萱在脸书粉丝专页提醒怕蛀牙的人避免吃6种食物:水果干、汽水、酒精、酸性食物、淀粉类食品、咖啡。底下有网友一看惊呼:「咖啡上榜让我一整个傻眼!」很多人早上必须来一杯提神的咖啡为何吃了容易蛀牙呢?刘医师解释因为咖啡是酸性物质,「长期饮用容易伤害珐瑯质,也容易让牙齿表面附着更多食物残渣。」


示意图翻摄自unsplash。
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同样是酸性的饮料还包含汽水及运动饮料,刘医师表示:「如果常吃等于牙齿一直浸泡在酸性物质中,建议一次喝完且马上漱口。」除了酸性,含有大量糖分的「水果干、番茄和柑橘类水果」等食物吃多也容易蛀牙。


示意图翻摄自unsplash。

 

根据刘医师提供的资讯,下班习惯小酌的人也要小心蛀牙,因为「酒精会影响唾液分泌」;可当作下酒菜或宵夜的淀粉类,例如淀粉含量高的洋芋片,则「容易卡在牙缝,进而成为细菌温床。」即使爱吃的东西上榜也不用太难过,刘医师提醒这6类食物并非碰不得,「吃完建议马上漱口或刷牙,以免增加蛀牙风险!」这6大类让人易蛀牙食物有哪些是你爱吃或天天吃的吗?

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刷牙是防止蛀牙的基本招,刘馥萱医师也教过预防蛀牙的方式,首先最基本功课是「每天刷牙2次并使用牙线」,除了早起睡前要记得刷牙之外,也别忘记搭配牙线剔除食物残渣。


示意图翻摄自《狼少年:不朽的爱》。

 

刘医师也提醒应挑选「含氟牙膏」,因研究证实「含氟的牙膏有助强化珐瑯质,可达预防蛀牙的效果。」第3点是很多人都会忘记的小细节,没做到的话清洁力可能大大降低!刘医师表示:「应每3个月定期更换牙刷,研究证实新牙刷比使用较久的旧牙刷更有去除牙菌斑的效果。」


示意图翻摄自unsplash。

 

如果以上日常功课都有做到,也别忘记「每半年预约牙医检查并洗牙」,有自己不知道的问题也能及早透过洗牙发现治疗。虽然牙痛起来要人命,但刘医师也鼓励:「如果真的蛀牙了,不要怕痛,一定要赶快来看牙医!」你有记得每3个月换一次牙刷吗?

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參考資料:Facebook
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