美国蒙大拿州39岁的杰瑞米彼得森 (Jeremiah Peterson),6个月前体重重达127公斤。
他平时经常吃速食,也有喝啤酒的习惯,所以身体一直不太健康。
此外,中年老爸颓废的生活作息,加上身体沉重,他发现自己慢慢跟不上孩子的步伐,常常上气不接下气。于是去年七月,他下定决心要做改变。
「有一次和家人去旅行,但比起那些美丽的风景和回忆,我所记得的就是我跟在我9岁、7岁、6岁的孩子们后面,喘到上气不接下气。」
他开始振作,每天除了去健身房运动、徒步健走,也采用碳水化合物法减重法。
每天早上他都会和家里的狗狗一起去健走散步。
对于饮食他也相当严格地控制,他采用的是生酮饮食,吃高脂肪、大量蔬菜和精益蛋白质。
努力不懈下,他在短短152天后就有惊人改变!成功甩去37公斤,肌肉量也增加!
现在他已经是截然不同的人了!从中年颓废老爸变肌力指数破表的中年魅力大叔!
180天的前后对比照。
现在他也在网路上分享自己的故事,希望可以借此激励更多人。
想要瘦身,流汗不可少:
参考资料:9gag
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