最近一个新研究发现，吃起司、肉和奶油能让我们更长寿，常常进食低脂肪食物反而会增加早死的风险！根据《每日电讯报》，国际知名医学期刊《刺胳针 (The Lancet)》研究了13.5万名成年人，结果发现完全不进食脂肪食物的人，比进食起司、肉和奶油的人拥有更短的寿命！
研究人员表示，研究结果跟一般「减少脂肪摄取」、「多吃面包/米饭」的健康建议不符。那些吃很多碳水化合物、碳酸饮料中的精制糖或加工食物的人，早死风险高28％。虽然英国国民保健署曾警告大家不要吃太多饱和脂肪，但这个最新研究指出，几乎不摄取饱和脂肪的人，跟正常地摄取饱和脂肪的人比较起来，早死风险高13%。
来自加拿大麦克马斯特大学的研究人员Andrew Mente博士指出，低脂饮食反而会增加罹患心血管疾病的风险，我们应该审慎限制碳水化合物摄取，放宽对脂肪摄取的限制，饮食应尽量做到脂肪和碳水化合物的平衡。他补充说，约35％的卡路里应来自脂肪。
来源：Unilad
TEEPR小编推荐：9个为了你的健康「空腹绝不能做的事情」！#9 空腹时最好别跟人讲话。
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)