你曾在上课时打瞌睡、上课不专心、忘记交作业或读书无法集中精神吗?这可能跟你的体力还有专注力有关,为了避免上述情况发生,提升这两项是重要关键!
其实有很多人都认为自己专注力很够,到了需要读书时却又露馅了 (曾试着专心读书过的人,一定都懂)。所以首先让我们来了解一下你能专注到什么程度,我们为大家准备了2张图来测验,准备好了吗?
不是这张图啦!但如果你有办法像图中的弟弟一样对旁边的美色不为所动,相信接下来的两个测验一定难不倒你!
这是第一张,尽可能将视线集中在下图中央的黑点持续20秒,看会发生什么事:
有没有在某个瞬间你发现黑点周围的颜色消失了呢?如果在5-10秒内消失,表示你的专注力很厉害喔!如果长达20秒或以上才消失,表示你的专注力只是在一般程度,可能只有在让你感兴趣的事情上,才能投入专注吧。试着冷静下来再挑战看看,能不能让颜色在10秒内消失呢?如果不管你怎么看,图都没有任何变化的话,就表示你的专注力完全不及格!
接下来看第二张图,你有办法在20秒以内找出一罐「白兰氏学进鸡精」吗?
想看解答,请往下拉!
有找到吗?如果能在10秒内找出,表示你有不错的专注力;如果能在3秒内找出,代表你的专注力已经是神人等级!答案在这:
如果你没找到,也别气馁!根据近年的「台湾学生专注力调查报告」发现,有超过90%的人曾有专注力不足的情况,超过80%更是曾因此上课打瞌睡。不过还是要告诉大家一个好消息,专注力是可以培养的,让小编来给几个建议吧!首先是要适当休息,做些简单的运动,不要边吃东西边读书,否则表面上虽然很有效率,但事实上两件事都没做好。
西汉时期学者孙敬为了提升专注力,会将绳子悬在屋梁上,另一端捆住头发,防止打瞌睡。
另外,建议保持单纯的作业环境,把一切会使你分心的物品,放在视线无法触及的地方;健康的饮食更是不能少。只要做好上述,就算不依靠「悬梁刺股」古法,你也能培养出最好的专注力。
不过即使睡好睡满、吃好吃满,大家应该还是有下面这样的经验吧?
明明在课业上花了很多时间和精力,却总是觉得越读越灰心,不管怎么记就是记不住…..只能祈祷有人快点发明记忆吐司,或是靠着爸爸妈妈去寻求「另类帮助」。小编看到这段影片就不免想起以前的回忆QQ
很多同学都有这样的经验,其实喝喝白兰氏学进鸡精补充体力,就能提升专注力,妈妈也不会担心成那样啦!近日到7月1号为止,「白兰氏学进鸡精」刚好在做活动,大家可以来这里做线上求签,只要分享解签结果就能「抽好礼!」来试试运气吧!
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