听说胖妹都是天菜正妹潜力股,一起来看看南韩女大生Jinny如何把体内的那个她「解放」出来吧!据韩媒Allkpop指出,Jinny平时喜爱在周五晚上大嗑外送炸鸡配啤酒,这样的习惯让她高中时期一年内体重就爆增了25公斤。
体重持续攀升来到100公斤时,Jinny被诊断出罹患椎间盘突出,这让她下定决心改变饮食习惯,不能再胖下去了!首先,Jinny开始每天喝至少3到5公升的水。
饮食方面,她不再摄取高钠食物,但她并没有大幅度的节食让自己饿肚子,而是少量多餐。
午餐都吃高蛋白食物,蔬菜水果当然也不能少。如果她发觉自己吃多了,就站起来走动,多做点运动。
为了肠胃健康,她会多吃含益生菌的食物,例如优格。以往爱吃甜食的她,也克制自己一天只能吃一个点心。
饮食习惯改变后,体重也明显下滑了。
并且每天运动至少10分钟,Jinny最常做的是深蹲运动。
宵夜则是完全戒掉,并写下每天的饮食及运动计画。
2年后,Jinny从原本的100公斤瘦到了51公斤!
还练出了漂亮的线条!
现在的她俨然是model级的绝世美女,跟当初的她简直判若两人呢!
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