随着天气逐渐转凉，许多鼻子较敏感的人不免出现打喷嚏、咳嗽、流鼻水，甚至是鼻塞、无法呼吸等症状，严重的话甚至影响睡眠品质。接下来就教大家2个超简单撇步，让你在20秒内瞬间解决鼻塞困扰！
1. 舌压+指压方式：首先，把舌尖顶着上颚，维持1秒钟再松开。
接着舌尖一放松，立刻用食指和中指轻点双眉之间的位置，稍微施压。
就这样重复顶舌尖、指压的两个步骤，大约20秒，就能恢复顺畅的呼吸。
这主要是借由人体构造去活动鼻孔里的空间，让严重阻塞的鼻涕可以流通！
2. 憋气方式：先深吸一口气，把头往后仰，用手指捏住鼻子屏住呼吸。尽可能憋气，直到憋不住了再把气吐出来，这样一来，鼻子就能立刻畅通！
这主要是透过憋气让大脑误以为我们无法呼吸，让大脑启动人体的「防卫机制」，下达指令使鼻孔完全扩大。
影片教学：
订阅我们的Youtube，定时收到最有趣的影片！
把这两个小方法分享给容易鼻塞的朋友吧！
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)