专家分析五种常见睡姿对健康的好坏影响，没想到这种睡姿竟然能让人「狂做色色的梦」？！

你通常都会卷曲著身体以婴儿般的姿势睡觉，还是你只能脸朝上睡呢？对很多人而言，他们睡觉的姿势只不过是长年的习惯罢了，但是研究指出我们的睡姿其实对我们的健康有很大的影响！以下是五种常见睡姿的优点及缺点：

1. 向左躺：许多胃食道逆流的人表示向左躺大幅改善了他们的症状。马修医生 (Dr. Matthew Noble) 表示：「胃食道逆流的症状通常在晚上会更严重，我们还不确定原因是什么，但是病人向左躺时，从胃流到食道的胃酸量会大幅减少，舒缓病人的疼痛。」不过土耳其凡省大学 (Yuzuncu Yil University) 的研究指出，向左躺的人高达40.9%会时常做恶梦，而向右躺的人只有14.6%会做恶梦！

 2. 正面朝上：如果你有背痛的困扰的话，将枕头垫在你的头及膝盖下，让脊椎得到支撑，就能减缓疼痛！而整形医师高索 (Dr. Goesel Anson) 则表示：「正面朝上睡的话，就不会一次压住脸长达6个小时，你长皱纹的机率自然也会比较小。」不过研究显示，正面朝上睡能让打呼的机率加倍，也会让磨牙的情形更严重！

 3. 婴儿睡姿：骨科医师艾咪 (Amy Hope) 建议大家以婴儿的姿势睡觉：「婴儿睡姿让你在晚上想变换姿势时有足够的空间给脊椎移动，而且也能让你轻松地呼吸。」不过如果你有脖子痛的状况，这样的姿势会在头骨根基的关节施加压力，让你的症状更加严重！

 4. 朝右躺：如果你有高血压的话，试试朝右躺着睡吧！这样的姿势能让位在你胸部左侧的心脏在胸腔内有多一点的空间，进而降低血压并减缓心跳，对有心脏疾病的人很有帮助！如果你怀孕的话，专家表示朝右睡会增加胎死腹中的机率。纽西兰奥克兰大学的研究员调查了155名经历死产的女性及310生出健康宝宝的女性的睡眠习惯后，得出这样的结论！他们认为朝右睡会造成血液不流通，导致死产发生。

 5. 趴睡：睡眠专家克里斯 (Chris Idzikowski) 表示趴睡时手朝上摆在两侧能让食物消化更顺畅！香港树仁大学的专家则发现趴睡的人比起采用任何其它睡姿的人，更容易做让人性奋的梦，包括被綑绑之类的！不过英国脊椎矫正协会的成员里希 (Rishi Loatey) 却指出：「以肌肉骨骼学的角度来看，趴睡是最糟的睡姿！如果想要舒服地呼吸，你得将头跟脖子完全转到另一侧。这会拉扯到脖子的肌肉跟挫伤神经，造成头痛、脖子僵硬、肩膀紧绷等症状！」

来源：DailyMail

没想到睡眠习惯与人的健康息息相关啊！把这些健康资讯分享给亲友，提醒他们多注意平时的睡姿吧！