1. 你是个十足的低头族,甚至因为这样忽略了生活周遭很多事情。
在这个时代几乎什么事情都可以在手机上完成,而这也导致一种新文明病「无手机恐慌症 (Nomophobia)」的出现。随着现代人对3C产品的依赖,国外甚至已经有提供相关的勒戒所。
你可以这么做:
有个叫做Moment的应用程式可以记录你对手机的依赖程度有多严重,当然你也需要帮自己立下一些小规定,例如:
– 和朋友出去玩的时候,一起说好把手机收起来。
– 吃饭的时候也一样。
– 规定自己20分钟就休息一次。
– 晚上11点之后就不要滑手机。
2. 你没有一个专门拿来存钱的户头。
可以问问身边的人,你会发现其实就算大家有很多个户头,但是实际上很多人都没有一个特定拿来存钱的户头!
你可以这么做:
现在就拿你其中一个户头来存钱!你可能会觉得,手头都很紧了怎么可能存得到钱,但如果你把每笔开销的零头省下来,每个月存一点,到年底的时候也不失为一个小收获哦!
3. 你已经习惯压抑负面情绪。
相信大家都有这种经验,当你被别人捅一刀 (当然不是真的拿刀捅你),尤其对方又是你的好朋友,那种恨意根本不是一句话就可以带过的啊!但又不能因为这样就闹翻,所以很多时候我们还是会把一些感受藏在心里。其实已经有研究指出,要是过分压抑自己的话,不仅是心理上过不去、对身体也会有危害的呢!
你可以这么做:
试着放下。试着原谅那个人。当然说的比做的容易,而这也这需要时间,但重点是绝对不要浪费时间去回想已经发生的事,专注在那种东西上面对你自己是有害无益的。
4. 你花太多、太多、太多时间专注在感情这档事上。
“今天开始我叫Da而不是Amanda喔,因为我不需要Aman了 (a man,男人)”
人好像到了二十几岁就有种迷思,好像如果你不赶快准备定下来、或是把脸书状态改成稳定交往中的话,你就很失败…好啦,大家冷静一点!
你可以这么想:
20几岁就是个冒险、尝鲜、探索的人生阶段,你完全不需要觉得「啊怎么办我的生人伴侣到底在哪啊」之类的,也不需要出门就好像去打猎一样,其实生活中还是有很多事情值得你去投入的。你还年轻耶,放过自己吧!
5. 你没有防晒的习惯。
上网搜寻一下你可能会吓到,紫外线对人体可以造成长期性的伤害!先别说皮肤癌那么夸张,但光是皮肤老化、产生皱纹、晒黑就够你受的了。
你可以这么做:
如果已经预料到自己会暴露在阳光下一段时间,记得在出门前半个小时擦防晒!接着大概每2小时补擦一次,因为流汗也会把防晒乳冲掉而失去功效。尤其是女生,记得化妆前基底就是防晒!就算妳的化妆品有防晒功能也一样。不要觉得麻烦,到时候后悔就来不及了!(顺带一提:常喝酒的话也会让你的皮肤变得比较敏感,会增加你晒伤的机率。)
6. 你出去玩还是不知道要节制,就算平日也有可能喝到烂醉。
好吧工作压力很大,想要放松当然可以啊!但如果因为这样熬夜、甚至超过半夜2点才睡的话,只要一天就有可能影响你整个礼拜的睡眠品质喔!到时候可是得不偿失呢。
你可以这么想:
你已经不是大学生了,要开始对自己负责任,不要忘了隔天醒来的宿醉有多痛苦,更别提前一天晚上的烂醉可能会导致什么脱序行为,我只能说…回头是岸啊施主!
7. 你已经是个不折不扣的外食族。
“你饿了吗?饿→叫披萨 / 不饿→叫披萨。”
好嘛,虽然在外面吃真的很方便,但如果你有确实地记帐,会发现这其实是一笔不小的开销呢!
你可以这么做:
周末的时候花点时间准备食材,这样上班可以自己带便当,不用每天都为了省时而直接选择外食!先不提你可能根本就不在意的食安问题…但这真的可以省下你不少钱啊!或是你也可以下载这应用程式 Mint,可以记录你的花费、并且把金额变成长条图或圆饼图,能够帮你斩断购物欲!
8. 你老是在意别人怎么看你。
“把自己当做会在碧昂丝官方帐号下面留言「很正耶,给亏吗?」的那种人,你需要学习那种不知道哪来的自信。”
记住一件事:「你永远无法取悦所有人」。把时间花在怎么让别人开心只会让你自己压力更大、更不幸。
你可以这么做:
不要怕表达自己的意见、不要勉强自己、不要忽视自己的心声,你的身心灵都会感谢你的。
9. 你担心自己是不是有什么精神疾病,而且觉得很丢脸。
“有时候觉得很好,有时候觉得很糟… 可是我真的尽力了!”
如果你手受伤了,你会觉得自己找医生求救很软弱吗?应该不会吧!而同样的壮况如果套用在心理也是啊!随着现代社会带给人们的压力,根据世界卫生组织 (WHO) 统计,全世界有最少4.5亿人口有心理健康的疾病,而这还不包括潜在的病患!不管你是有忧郁症、躁郁症,其实都不奇怪,有很多人都和你一样。
你可以这么做:
千万不要害怕向外界求助,如果这些问题已经严重影响到你的日常生活,一定要考虑去尝试不同的方式来帮助自己。多去看一些资料,你会发现你不是你想像的那么孤独!
10. 你很爱喝汽水。
已经有不少研究指出,喜欢喝汽水的人是三高 (血压、血糖、血脂) 的危险群!而且也容易导致肥胖、进而增加引起心脏病、中风、糖尿病的风险。
你可以这么做:
找出一个可以解渴又对身体好的替代饮品…像是气泡水!口感有了只是没那么甜,那或许可以减轻你对汽水的瘾。相信自己,你可以做到的!
11. 无论朋友甚至是家人,你都很难保持联系。
“对不起,我已经快两个礼拜没打电话回家了。”
只有需要支持的时候才去找别人可是不对的喔!这对一段关系的维持也相当不健康。
你可以这么做:
空出一些时间来关心他们吧!无论是打电话、视讯、或是简单地传个LINE也好。这些人都是你无助时会相当需要的后盾,记得不要视为理所当然,要好好经营啊!
12. 你大概一百年没自己主动去做健康检查了。(尤其父母不在身边之后)
“我才不需要看牙医。”
这个潜在的风险就不用我多说了吧,加上应该没有人敢真的觉得自己有非常良好的生活习惯,定时去做一些基本的身体检查还是很重要的。
你可以这么做:
长大了就要对自己负责任,包括对自己的健康负责任!花一点时间上网搜寻一下附近的门诊,然后强迫自己一定要空出一天去诊所一趟!无论男女老少,这样做绝对有益无害!
13. 不管有没有出去喝酒,你还是在抽菸。(而且抽得不少)
抽菸对身体的坏处已经是众所皆知的了,根据研究显示,抽菸的人平均比不抽的人寿命还要短上10年,很可观吧!
你可以这么做:
14. 你还是很喜欢去做日晒。
“这不是肤色的问题,是生活风格的问题!”
紫外线的问题前面已经提过了,而如果有人喜欢去做人工日晒的话,请记得,人工紫外线对身体的伤害是天然阳光的3倍!不只加速皮肤老化,若是你没有保护好眼睛,甚至可能会对视力有损害。
你可以这么做:
上网去搜寻一下有哪些天然的方法吧!相信我,市面上有很多天然助晒保养品,花点时间做功课,就可以晒得健康!
15. 你放假的时候都会睡过中午,因为你觉得你需要补眠。
谁不喜欢放假呢?不用上班就是要睡到自然醒啊!但已经有研究指出,那些我们认为在「补眠」的时间其实对我们的精神一点帮助都没有,反而还可能打乱我们的作息!这么一来…反而隔天要上班的时候会更累啊!
你可以这么做:
试着排一些计画强迫自己早起,找出自己睡眠的正确时间,有些人需要8小时、有些人只需要6小时,因人而异。重点是你醒来一定要觉得有睡饱!如果不想熬夜的话,也建议在睡前两小时就不要再碰3C产品了,已经有研究指出萤幕的蓝光会导致人体生理时钟错乱,让人更容易失眠。
16. 遇到问题的时候你习惯逃避,就算别人觉得你在摆烂你也不在意。
很多人都不喜欢和别人争吵对吧?虽然面对问题可能会让你觉得很不舒服,但如果一再拖延不去沟通的话,可能只会让情况更糟。
你可以这么做:
有礼貌地请对方面对面沟通,这样也比较不容易产生文字或语调的误会。有需要的时候也可以先和局外人沟通看看,听听别人的意见,或许也会有意外的收获。
17. 即使知道这段关系很糟,你还是选择歹戏拖棚。
“你会这么说是因为你没有耐心或勇气自己一个人生活!”
比起了解到一段关系不会有好结果,更可怕的是发现自己有多怕寂寞。其实这样不健康的关系比你想像中还要更摧残你的身心!没错,我说的是身和心!不仅对身体健康有负面影响,也阻挡了你的成长。
你可以这么做:
你值得更好的、你值得更好的、你值得更好的!因为很重要所以要说三次。关于分手的方式,我们也有很多例子供您参考。
18. 你不断在计画但却忘了活在当下,结果就像下面这张对照图。
(左图) 我的计画。(右图) 事情的变化。
人生不如意十之八九,过度的计画只会给自己添加更多无形的压力,进而带来失望以及对现况不满的状况。
你可以这么做:
当然大家都会希望可以心想事成,人生有计画也是一件好事,但重要的是你必须深刻了解”意外”的可能性,甚至是意外所带来的美好。随着年龄增长,学习去观察和体会生活,就会知道人生不是只有计画而已!
19. 你觉得自己是世界上最惨的年轻人。
“老天爷啊拜托救救我吧!”
长大之后有好多事情要学习,光是学习独立这件事情就要吓死你了对吧?尤其当脱离学校之后,现实生活的压力接踵而来更是令人不知所措…
你可以这么做:
首先一定要知道这样的恐惧很正常,每个人都觉得自己是最倒楣的人,但事实上是大家都是在面对同样的事情,他没有的你也不一定有、你有的他搞不好也没有! 与其在那边恐慌,不如将代办事项列成一个表,即使是一些很小的事情也可以,将这些事情有条不紊地完成,这样的小小成就感一定对你很有帮助!
来源:BuzzFeed
长大真的是一件不容易的事,但请一定要记得,很多自己正在经历的困难,别人也跑不掉。如果身边也有对于人生困惑、尤其觉得长大好难的朋友,把这些小撇步分享给他,大家一起加油吧!
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