胆固醇超标！医建议「每天吃1水果」　48岁男照做「3个月后奇蹟出现」

吃对水果，肯定健康有所帮助！肾脏科医师江守山在节目《健康好生活》中分享，一名48岁的患者就医检查后，发现他的总胆固醇为260、低密度胆固醇 (坏胆固醇) 为180，属于高胆固醇的情况，已达服用降胆固醇药物的标准。最后，江守山建议，患者应多服用某种水果，而效果也非常惊人。

江守山解释，并非所有低密度胆固醇都是不好的，里面共细分成5种，只有小而浓的胆固醇、氧化胆固醇会引起心血管疾病。然而，近一步检查，患者的低密度胆固醇中，小而浓的胆固醇占了很高的比例。对此，江守山说明，该胆固醇会钻进人的血管，导致动脉粥状硬化，属于高风险的胆固醇形态。

江守山思虑再三，决定按照研究文献的内容，要求患者每天吃半颗酪梨，交替的另天则吃5颗开心果。过了3个月，江守山回忆，患者小而浓的胆固醇已降为正常值，虽然LDL (低密度脂蛋白胆固醇) 仍有150，但由于坏胆固醇的部分解决，所以不需要治疗了！

至于酪梨为何那么有效？江守山提到，是因为含有矿物质 (锌、钾、镁等等)、维生素 (A、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ) ，以及丰富的单元不饱和脂肪酸「Omega-9」，所以很多人进行生酮饮食食都靠它，这可以降三高、抗发炎、护眼、帮助胎儿发育，且让排便更顺畅，有效维持肠道健康，「是全身都是宝的食物！」

↓继续看下一则新闻↓

不少人最大的困扰，就是在户外走跳时，被蚊子叮的满头包！对此，中医师陈国志就在脸书《翰医堂中医诊所》分享最容易被蚊子缠上的两种人。

陈国志表示，从中医角度来看，「湿热体质」和「阴虚内热」体质，较容易受到蚊子的青睐，因为他们有高机率出现体温偏高、容易流汗、汗出异味的情况。

陈国志解释，导致「湿热体质」的原因包括：喜爱辛辣、油腻、重口味食物，冰品、饮料，菸酒过多。至于判断方式为何？陈国志指出，大多会有怕热、易出汗、口干舌燥、口苦、口中异味、脸部或身体容易出油、身体感觉沉重、睡醒疲惫，感觉睡不饱、小便量少色深、大便软黏不净，容易黏马桶、舌苔黄腻的症状。

那么为什么会「阴虚内热」呢？陈国志提到，有些人平时不喜欢喝水、长期熬夜，且容易紧张、思虑多，长时间就会消耗身体内的阴液。陈国志透露，体温相对偏高、脸部常有烘热感和咽干颊红、手脚掌心急胸口烦热、潮热盗汗等症状、偶尔伴随头晕耳鸣、失眠多梦、尿少色黄、大便干结、舌色偏红、舌苔偏少乏津的人，就可能是「阴虚内热」的族群。