有些人睡觉时会说梦话,但本人通常都不知道,研究发现,有66%的人睡觉时会说梦话,其实这对身体并没有害处,不需要特别医治他,不过如果你旁边的人很浅眠,那可能会需要想个办法解决。今天告诉大家,说梦话的可能原因和解决方法。
1. 遗传学。
专家无法肯定人们在说梦话的确切原因,但医学研究表明它或许跟遗传学有关,研究显示,
芬兰和
日本已经发现,双胞胎经常遇到梦游和梦话同时发生,一些研究人员则
认为,说梦话的父母较有可能生出会说梦话的孩子。
2. 睡眠不足。
每个人都可能会说梦话,有些时候可能是睡眠不足引起的,医学专家认为,大多数人会说梦话是因为压力或是
睡眠不足导致的,当我们休息不够时,就会影响我们的
大脑连带影响睡眠品质。
3. 睡眠障碍。
说梦话也算是
睡眠障碍的一种,任何人都可能会发生,不过有其他睡眠障碍的人可能打扰自己伴侣的可能更高,医生认为,梦游、梦话和噩梦之间是有
关连的。
4. 药物影响。
有些药可能会
影响睡眠,这些让人睡觉时说话的药,是因为他会影响睡眠期间的
肌肉控制,当我们的肌肉张力增加时,可能会导致拳打脚踢,或是跳下床和说话。例如某些抗抑郁药,就会让人在睡觉时说梦话。
要怎么控制说梦话?
没有完全杜绝说梦话的方法,但改善一些习惯,可以让它受控一点:
1.
避免在睡前就餐。
2. 挑一款
适合的床垫和枕头。
3. 下午和晚上避免
咖啡因。
4. 每天保持一致的睡眠
时间表。
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參考資料:brightside
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