每周重訓5天!70歲奶奶「甩30公斤」變健身網紅 超強毅力吸50萬粉絲

你身邊一個有一個人的口頭禪是「我在減肥」,不要多說了,先把這篇丟給他再說,連70歲奶奶都可以減肥還變健身老師了,你還不努力!來自加拿大安大略省的瓊麥克唐納 (Joan MacDonald) 今年已經70歲了,但她發現自己還有理想還沒完成。她超重,而且隨著年齡的增長,多餘的

March 19, 2020
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特稿

你身邊一個有一個人的口頭禪是「我在減肥」,不要多說了,先把這篇丟給他再說,連70歲奶奶都可以減肥還變健身老師了,你還不努力!來自加拿大安大略省的瓊麥克唐納 (Joan MacDonald) 今年已經70歲了,但她發現自己還有理想還沒完成。她超重,而且隨著年齡的增長,多餘的體重還讓她的身體承受著其他壓力。

 

幸好瓊奶奶的的女兒蜜雪兒麥克唐納 (Michelle MacDonald) 是一位廚師、健身教練、舉重運動員兼加拿大瑜伽冠軍 (我傻眼,太強了吧)。她看到媽媽的健康狀況不斷惡化,開始說服媽媽必須做出改變。奶奶在女兒居住的墨西哥住了兩個星期,學習了健康的飲食習慣和多運動的生活方式,而且這個經驗也讓他們的關係變得更親密了。

 
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瓊奶奶說「在這之前,我只知道蜜雪兒關心我也愛著我,但透過這次的經驗,我看到了蜜雪兒完全不同的另一面。」回到加拿大後,她繼續了女兒訂定的計畫,才6個月就減掉了將近20公斤。最後她總共減掉了28公斤,每週上健身房5天,舉重並做15到30分鐘的有氧運動。

 

 

雖然瓊奶奶沒有減少吃東西的數量,但改變飲食的方式。她每天吃五餐而非三餐,而且穀物、蔬菜和肉類飲食都均衡。她說自己運動後最喜歡吃的就是「米線、海鮮醬和青豆」。奶奶說,自從她改變自己之後,她擺脫了以往的藥物治療,關節炎好了很多,腎臟疾病也沒有繼續惡化,而且比以前更有體力了。在情感上,她變得更加自信,並且開始擁抱自己。」

 

 

現在她已經停藥了,而且開始在社群上當起了健身KOL,分享自己的健身歷程,不知不覺竟然也累積了50萬粉絲關注呢!看吧,連奶奶都做得到了,你還在說「明天才要減肥」嗎!

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巴黎小鹿編:太勵志了啦!

參考資料:insider
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