「睡覺手機放床頭充電」會害你變胖!專家曝原因

現代人手一機,甚至生活已經被手機制約,時不時要拿出來滑一下才安心。過度使用手機對眼睛、手指、頸椎不好已經是大家都知道的事實,沒想到就算沒使用也可能對人體有危害,專家就警告別把手機放床頭充電睡覺,否則會害你變胖!

April 7, 2023
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特稿

現代人手一機,甚至生活已經被手機制約,時不時要拿出來滑一下才安心。過度使用手機對眼睛、手指、頸椎不好已經是大家都知道的事實,沒想到就算沒使用也可能對人體有危害,專家就警告別把手機放床頭充電睡覺,否則會害你變胖!

 
示意圖。圖片來源 / sot
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根據外媒《Dailymail》的報導,英國曼徹斯特大學研究人員指出,人體需要在漆黑一片的環境中才能產生足夠的退黑激素,而退黑激素不僅用於調節人體生理時鐘,也與進食後的能量轉換有關。因此,若是睡眠時間不夠或晚上睡覺時接受到光線,褪黑激素的分泌就會被擾亂,進而影響人體消耗熱量。

示意圖。圖片來源 / onsitego
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科學家賽門博士 (Simon Kyle) 表示,尤其某些3C產品在充電時發出的短波藍光對睡眠和新陳代謝的影響最大,雖然其亮度不足以照亮一整個房間,但仍會干擾身體機制,藍光就是最具破壞性的光線。

示意圖。圖片來源 / purewow

 

此外,牛津、劍橋和哈佛等大學過去也有研究報告顯示,睡眠不足會對身體健康造成嚴重的危害,例如癌症、心髒病、糖尿病和肥胖症。因此,賽門博士建議在睡前幾個小時就關閉手機、平板、電腦等設備,以減少接觸人造光源,「如果你能在夜晚處在一個全黑的環境,重現前工業時代的光景的話,或許就能改善肥胖這個文明病」。

示意圖。圖片來源 / gadgets now
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參考資料:Dailymail

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