有人不能穿發熱衣?醫分析3種「NG穿法」:越穿越冷

寒流一波接一波,逛衣服賣場發現結帳隊伍人手一件發熱衣,但你知道發熱衣本身並沒有「發熱」的功能嗎?如果不懂正確穿法,不只有機會越穿越冷,更可能引發皮膚問題。發熱衣到底怎麼穿才對呢?來聽聽醫師的講解教學!

January 31, 2023
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寒流一波接一波,逛衣服賣場發現結帳隊伍人手一件發熱衣,但你知道發熱衣本身並沒有「發熱」的功能嗎?如果不懂正確穿法,不只有機會越穿越冷,更可能引發皮膚問題。發熱衣到底怎麼穿才對呢?來聽聽醫師的講解教學!


示意圖非當事人,翻攝自《來自星星的你》。

 

外科醫師江坤俊在節目《健康2.0》的單元「江P醫件事」分析發熱衣的原理及講解正確穿法。發熱衣真的能主動發熱嗎?江坤俊醫師給出否定的答案,解釋發熱衣其實是利用「吸濕保熱」的方式讓人感到溫暖。當身體把汗水蒸發出去變成水蒸氣後,水蒸氣就會被發熱衣的原料「聚丙烯酸酯」吸收,再將其凝固成水,這個逆轉過程自然會放出熱量。江醫師說明:「等於是它把你的體溫再利用」,所以衣服本身是不會發熱的。


翻攝自YouTube (健康2.0) ,下同。
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發熱衣穿錯的話也會失去保暖效果。江醫師提醒,有些人穿發熱衣「沒有穿在最裡面」,那發熱衣就無法按照上述原理吸收水蒸氣,因此無法發揮作用。第2,發熱衣若買「太大件太寬鬆」,本來可以被發熱衣吸收放熱的水蒸氣,就會從衣服和身體間的空隙溜走,降低保暖效率。第3,有人運動後滿身大汗怕著涼就趕快套上發熱衣,但發熱衣吸收大量汗水「沒有辦法馬上排出去」,整件濕漉漉只會愈穿愈冷,最好把汗擦乾再穿。

 

最後,江醫師也叮嚀其實有些「肌膚特別敏感」的人不適合穿發熱衣,例如痘痘肌、異位性皮膚炎的患者,如果穿上發熱衣容易流汗、刺激皮膚產生發炎症狀,那可以改用洋蔥式穿搭保暖,別勉強穿上發熱衣。你平常發熱衣有穿對嗎?是否有長輩抱怨發熱衣穿不暖呢?快分享給他們,檢視一下也許根本穿錯了!

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身體要保暖,腳底也需要。許多女生容易手腳冰冷,躲在2層棉被裡腳底還是冷吱吱,除了穿襪子之外有沒有其他保暖方法呢?日本還真的有專家實測,只需要去廚房找出秘密武器「鋁箔紙」即可。


示意圖翻攝自unsplash。

 

一位鄉民在PTT女版埋怨:「天氣冷手腳都超冰的真的好痛苦喔!」原PO表示睡前可以握暖暖包讓手部保暖,但腳底還是凍到睡不著,「已經穿襪子+蓋被子還是很冰,而且還要窩上快1個小時才會慢慢暖」。原PO看了中醫也接受媽媽的愛心食補,但效果不彰,詢問有無可以讓身體快速變暖的解方。


示意圖非當事人,翻攝自《Good Doctor》。

 

底下網友提供各種建議:「多運動」、「泡腳啊,熱水加薑去泡,泡完穿襪子」、「睡覺就電熱毯,活動空間就暖氣」、「短期就是襪子手套,長期要靠有氧運動」、「先在被窩拿吹風機吹腳+暖被,效果應該不錯」、「襪子也要貼暖暖包」、「洗完澡腳還沒冷掉趕快穿襪子」。


示意圖非當事人,翻攝自《金秘書為何那樣》。

 

其實除了電器用品,光是靠一張鋁箔紙就能改善足部冰冷困擾。根據《早安健康》報導,日本東京有明醫療大學川嶋朗教授教學,只要塞一張與鞋同寬的鋁箔紙在室內鞋或外出鞋裡,確保鋁箔紙有上下包裹住腳掌,就能讓腳底保暖。日本節目還特地找儀器實測,發現多了錫箔紙溫差高達8℃。怕墊了鋁箔紙腳感不舒服的話,可以再穿襪子。你會想試試看鋁箔紙保暖小撇步嗎?


示意圖非當事人,翻攝自unsplash。
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發熱衣要記得穿在最裡面呦~

 

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參考資料:YouTube
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