大家身为手机不离身的一代，有没有试过滑手机滑到一半，就不小心睡着了？但这样的行为，却有可能会让你变胖！根据外媒《Ladbible》报导，晚上曝露在人造光下的女生，会更容易变重。一个调查了近4.4万名女性、为期5年的研究发现，在夜间一直开着灯的女性，平均增重了5公斤。
美国北卡罗来纳州国家环境健康科学研究所研究了35-74岁的女性，这些人都没有癌.症或心血管疾.病的病.史，也没有上夜班或怀孕。参加研究的人会在夜间曝露在人造光线下，像是电视或手机屏幕。研究发现，这样做会让女性增加体重的可能性多22％，而这有可能是因为睡眠不足时，由于疲倦而释放的激素会让人更饿。
研究人员还指出，长期在夜间曝露在人造光线下，可以代表那个人的日常生活并不健康，像是总是久坐不动、进食习惯不好等。萨里大学Malcolm von Schantz教授曾在《每日邮报》指出，「夜间的光线会延迟我们体内的时钟，影响我们的新陈代谢。」
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